Nimaga Proteinli ovqatlar yotishdan oldingi eng yaxshi iste’mol ovqati hisoblanadi?

Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, yotishdan 30-60 daqiqa oldin iste’mol qilingan 30 gr oqsilni o’z ichiga olgan gazak mushaklarning sifatini yaxshilashga va metabolizmni tezlashtirishga yordam berdi.