“Biror kun boshlayman” – miyaning sizga qo’ygan tuzog’i
“Bir kun boshlayman”, “Biror kun qilaman”, “Bir kun yetib boraman” – tanishmi?
📌 Haqiqat: “Biror kun” – bu “hech qachon” deyishning chiroyli usuli. Miyaning o’zingizga qo’ygan tuzog’i.
⚠️ Nima uchun “biror kun” xavfli:
– Kecha “biror kun” edi
– Bugun “biror kun”
– Ertaga ham “biror kun”
– Vaqt o’tadi. Siz esa bir joyda qolasiz.
🌱 Yechim:
“Biror kun” o’rniga “BU KUN” deb ayting.
“Biror kun boshlayman” → “Bugun 5 daqiqada boshlayman”
“Biror kun qilaman” → “Bugun oz bo’lsa-da qilaman”
💡 Eslab qoling: Agar “bugun” qilmasangiz – “biror kun” hech qachon kelmaydi. Bugun “bir kun” deb kechiktirgan narsangizdan boshlang.
«Biror kun boshlayman» – miyaning sizga qo’ygan tuzog’i: nega ishni kechiktiramiz?
«Biror kun boshlayman» degan fikr tinchlantiruvchi tuyuladi. U bizni vazifadan ozod qilmaydi, lekin uni “hozir emas, keyin” qatoriga o’tkazib qo’yadi. Ko’pchilik uchun bu “keyin” hech qachon kelmaydi. Bunday odatni psixologiyada kechiktirish (prokrastinatsiya) deyiladi.
«Biror kun» nima uchun tuzoq?
- Aniq sana yo’q. “Biror kun” kalendarda mavjud emas, shuning uchun u hech qachon bugunga aylanmaydi.
- Yengillik hissi beradi. Boshlashni rejalashtirishning o’zi ba’zan ish qilgandek taassurot qoldiradi, aslida esa hech narsa o’zgarmaydi.
- Kutilgan “to’g’ri payt” kelmaydi. Ko’pincha ko’proq vaqt, kuch yoki ilhom bo’lishini kutamiz, lekin bunday payt o’zi kelmaydi.
Nega miya ishni kechiktiradi?
Miya noqulaylikdan qochishga moyil. Murakkab, noaniq yoki qo’rqituvchi vazifa oldida u osonroq, yoqimliroq narsani tanlaydi. Shuning uchun biz telefon, ijtimoiy tarmoq yoki boshqa mayda ishlarga o’tib ketamiz. Bu dangasalik emas, ko’pincha his-tuyg’ularni boshqarish bilan bog’liq holat.
Kechiktirishning keng tarqalgan sabablari
- Mukammallikka intilish: “yaxshi chiqmasa, boshlamagan afzal” degan fikr.
- Muvaffaqiyatsizlik qo’rquvi yoki boshqalar fikridan xavotir.
- Vazifaning kattaligi: nimadan boshlashni bilmaslik.
- Ichki turtki yo’qligi: ish ma’nosiz yoki zerikarli tuyulishi.
- Charchoq va yetarlicha uxlamaslik.
- Chalg’ituvchi omillar: telefon, bildirishnomalar, shovqin.
«Biror kun»dan qanday chiqish mumkin
- Aniq sana va vaqt belgilang. “Biror kun” o’rniga “dushanba, soat 9:00” deb yozing.
- Vazifani maydalang. Katta maqsadni bugun 10-15 daqiqada bajariladigan kichik qadamga bo’ling.
- Eng kichik qadamdan boshlang. Masalan, “kitob yozaman” o’rniga “bitta abzats yozaman”.
- “5 daqiqa qoidasi”ni sinab ko’ring. Faqat 5 daqiqa ishlashga rozi bo’ling. Boshlash eng qiyin qism, keyin ko’pincha davom etish osonlashadi.
- Chalg’ituvchilarni olib tashlang. Ish vaqtida telefonni narida qoldiring.
- Mukammallikni kutmang. Birinchi variant yomon bo’lishi mumkin, uni keyin tuzatish mumkin.
- Natijani qayd eting. Bajarilgan ishni yozib borish yutuqni ko’rishga yordam beradi.
- O’zingizga yumshoq munosabatda bo’ling. O’zingizni qattiq ayblash ko’pincha kechiktirishni kuchaytiradi.
Kundalik hayotdan misollar
- “Dasturlashni o’rganaman, faqat vaqtim bo’lsin.”
- “Sport bilan shug’ullanaman, dushanbadan boshlayman.”
- “Xorijiy til o’rganaman, avval ishlarim tugasin.”
Bularning har birida kerakli narsa “ko’proq vaqt” emas, aniq birinchi qadam.
Qachon mutaxassisga murojaat qilish kerak
Agar kechiktirish kundalik hayotingiz, ishingiz yoki kayfiyatingizga jiddiy ta’sir qilsa, yoki uzoq vaqt davom etayotgan bezovtalik, tushkunlik hissi bilan birga bo’lsa, psixolog yoki shifokor bilan maslahatlashing. Bu maqola umumiy ma’lumot beradi va mutaxassis maslahatining o’rnini bosmaydi.
Tez-tez beriladigan savollar
«Biror kun boshlayman» nima degani?
Ishni aniq muddatsiz, noma’lum kelajakka qoldirish odati.Kechiktirish dangasalikmi?
Har doim emas. Ko’pincha u noqulay his-tuyg’ulardan qochish yoki qo’rquv bilan bog’liq.Kechiktirishni qanday to’xtatish mumkin?
Aniq sana belgilash, vazifani kichik qadamlarga bo’lish va bugun eng kichik qadamdan boshlash yordam beradi.5 daqiqa qoidasi nima?
Vazifaga faqat 5 daqiqa vaqt ajratishga rozi bo’lish. Boshlash qiyinligini kamaytiradi.
O‘xshash so‘zlar
- «BIRLA»
- «Buyuk indiktion» nima?
- «Gaz» so’zini kim o’ylab topgan?
- «Igor jangnomasi» muallifining nomini aniqlash mumkinmi?
- «Inson komediyasi»ning yaratuvchisi kim?
- «Komedi fransez» nima?
- «Konsert» kalimasi nimalarni anglatadi?
- «Mavzoley» kalimasi qayerdan kelib chiqqan?
